Ce qu'il faut emporter pour The Hammock Trail: Sweden

Ce guide vous donnera un aperçu plus détaillé de notre liste de matériel recommandée pour notre voyage de 6 jours dans la réserve naturelle Glaskogen.

Notez que ce ne sont que des recommandations et que vous pouvez utiliser ce guide pour vous aider à faire vos bagages afin de ne pas oublier des éléments essentiels.

Matériel Essentiel

Sac à Dos

Selon la quantité de matériel que vous apportez, vous aurez généralement besoin d'un sac à dos capable de contenir tout cela. Une capacité de 60 litres est généralement une bonne taille. Gardez à l'esprit que vous devrez également transporter le matériel pour votre hamac, alors laissez un peu de place pour cela. Selon les options supplémentaires choisies pour votre voyage, vous devrez aussi prévoir de la place pour ces éléments.

Sac de Couchage (Couverture de Couchage)

Un bon sac de couchage ou une couverture de couchage est essentiel pour une nuit de sommeil confortable. Bien qu'il fasse peut-être un peu plus chaud pendant la journée, avec des températures atteignant +20°C (68°F), nous recommandons d'apporter un sac de couchage ou une couverture avec une température de confort autour de 5°C (41°F). La couverture de couchage dans notre option additionnelle a une température de confort de 2°C (35°F).

Hydratation

Rester hydraté est très important. Il est donc nécessaire d'apporter quelque chose qui vous permet de transporter de l'eau. Nous recommandons de pouvoir transporter au moins 1,5-2 litres d'eau. Personnellement, nous emportons des bouteilles d'eau, mais si vous préférez un réservoir d'hydratation, vous pouvez bien sûr opter pour cela.

Nourriture

Un autre élément essentiel est la nourriture. Une fois que nous commencerons notre voyage, nous ne pourrons pas nous réapprovisionner, nous devons donc apporter toute la nourriture pour les 6 jours. Avant de vous rendre au point de rencontre, vous pouvez acheter des « aliments supplémentaires » dans l'un des magasins d'alimentation à Arvika si vous en avez besoin.

Notre pack alimentaire en option contient tous les aliments nécessaires pour le voyage, petit-déjeuner, déjeuner, dîner et encas. Vous pouvez toujours apporter des encas supplémentaires si vous en avez envie, mais ce n'est pas nécessaire.

Vêtements

Les bons vêtements peuvent faire ou défaire votre voyage. Puisque nous passerons plusieurs jours en plein air, il est important d'apporter des vêtements confortables, adaptés à la météo et polyvalents. Superposer les couches est essentiel pour rester confortable dans différentes conditions, des après-midis chauds aux nuits fraîches.

Un conseil général : Vous pouvez apporter beaucoup de vêtements de rechange et changer lorsque ceux que vous portez sont sales. Mais le jour suivant, vous allez de nouveau transpirer avec ceux-ci, et le cycle recommence. Au lieu de trop remplir votre sac, concentrez-vous sur des vêtements respirants et à séchage rapide que vous pourrez porter plusieurs fois.

Vêtements Généraux

Pour les vêtements quotidiens, nous recommandons d'apporter un mélange de vêtements légers, respirants et à séchage rapide :

• 2x T-shirts / Manches longues – Pour la superposition et la protection contre le soleil, l'un se mouille, vous avez l'autre
• Pantalon de randonnée – Durable et confortable pour les longues journées
• Shorts de randonnée – Parfait pour les températures chaudes
• Couche isolante (par exemple, gilet, polaire) – Pour plus de chaleur
• Veste – Essentielle pour les soirées fraîches et les journées venteuses
• ±4 Paires de sous-vêtements
• ±3 Paires de chaussettes – La laine ou les synthétiques pour l'évacuation de l'humidité

Vêtements contre les Éléments

La météo peut être imprévisible, il est donc important d'être préparé :

• Imperméable / Pantalon de pluie – Protection contre ces averses inattendues
• Maillot de bain & Serviette – Si vous prévoyez de vous baigner, préférez une serviette microfibre, qui sèche rapidement
• Chapeau / Casquette – Protège du soleil

Chaussures

Vos pieds feront le plus gros du travail, alors le confort est essentiel :

• Bottes de randonnée / Chaussures de trail – Assurez-vous qu'elles soient bien rodées avant le voyage
• Chaussures de camp (crocs) – À porter dans le camp

Vêtements de Nuit & Soirée

Après une longue journée de randonnée, des vêtements confortables sont essentiels :

• Pantalon de sommeil – Léger et confortable
• Chaussettes de sommeil – Pour plus de chaleur pendant les nuits froides
• Pull ou sweat de sommeil / soirée – Pour rester au chaud au camp

Certaines personnes préfèrent dormir dans leur couche de base supplémentaire / de rechange au lieu d'emporter des vêtements dédiés au sommeil. Cela permet de gagner du poids et de l'espace dans votre sac à dos. Mais c'est totalement à vous de décider ! Personnellement, nous préférons apporter nos vêtements de sommeil dédiés.

Premiers Secours et Soins Personnels

Lorsque vous partez en pleine nature pendant plusieurs jours, il est indispensable d'avoir une trousse de premiers secours de base et vos articles d'hygiène personnelle. Nous ne serons pas à proximité de pharmacies ou de commerces, il vaut donc mieux être prêt à affronter les petites coupures, les maux de tête ou ce moustique bien précis qui semble avoir eu un coup de foudre pour vous.

Trousse de Premiers Secours

Voici comment l'organisation des premiers secours fonctionne sur le sentier, car il est important que ce soit clair avant de boucler votre sac. Chacun apporte sa propre trousse personnelle — ce qui est spécifique à vous, à votre corps et à vos besoins connus. Les guides transportent une trousse de groupe pour les situations plus graves et disposent de rechanges pour les articles les plus courants (pansements pour ampoules, analgésiques, bandages). Mais nous ne transportons pas une trousse médicale complète pour chaque participant. Voyez les choses ainsi : votre trousse personnelle gère l'ordinaire et le prévisible. La trousse des guides gère l'imprévu et le sérieux. Les deux doivent exister pour que le système fonctionne.

Vous n'avez pas besoin d'emporter l'équipement complet d'un ambulancier. Les guides seront équipés d'une trousse de secours, mais il est conseillé d'apporter vous-même certains articles généraux :

• Pansements pour ampoules - apportez-en plus que prévu. Les ampoules sont le problème le plus courant lors des randonnées de plusieurs jours, surtout les deux premiers jours le temps que les chaussures se fassent. Traitez les zones de frottement avant qu'elles ne deviennent des ampoules. Elles sont principalement causées par la friction répétée ; il est donc essentiel de s'assurer que vos chaussures sont bien ajustées.
• Bandages et soins des plaies - un petit rouleau de gaze, quelques pansements de tailles différentes et des lingettes antiseptiques couvrent la plupart des petites coupures et éraflures.
• Vos médicaments personnels - tout ce que vous prenez régulièrement, plus une réserve pour quelques jours supplémentaires en cas de retard. Si vous avez un EpiPen, un inhalateur ou tout autre médicament d'urgence, apportez-le et informez les guides.
• Ibuprofène ou votre analgésique habituel - pour les maux de tête, les courbatures et les petites douleurs que produisent six jours de randonnée. Les guides en ont, mais vous voudrez votre propre réserve.
• Antihistaminiques - utiles pour les réactions aux insectes et le rhume des foins. Les forêts de Glaskogen en été regorgent de moustiques ; certaines personnes y réagissent plus que d'autres.
• Crème ou spray anti-moustiques - indispensable à Glaskogen de mai à juillet. Les produits à base de DEET sont les plus efficaces. Apportez-en suffisamment pour toute la durée du voyage.
• Tout article médical spécifique à vos besoins - vous connaissez votre corps. S'il y a quelque chose que vous utilisez régulièrement chez vous, apportez-le. La forêt n'en aura pas.

Une note sur la protection contre les tiques : les tiques sont présentes dans le terrain forestier de Glaskogen pendant la saison estivale. Inspectez-vous matin et soir, en particulier derrière les genoux, à la racine des cheveux et sous les aisselles. Un tire-tique (petit, léger, très utile) vaut la peine d'être ajouté à votre trousse si vous en avez un.

Gardez vos articles de premiers secours compacts, dans un petit sac de type "zip-lock" ou une pochette dédiée, afin qu'ils soient faciles à trouver sans déballer tout votre sac. Une trousse de secours qui met dix minutes à être localisée ne remplit pas sa mission.

Articles de Toilette

Nous gardons les choses simples et écologiques sur le sentier. Optez pour des produits biodégradables chaque fois que possible et n'apportez que ce dont vous avez besoin :

• ½-1 Rouleau de Papier Toilette – Suffisant pour le voyage, mais pas un gros paquet
• Brosse à dents & Tablettes de Dentifrice – Les tablettes de dentifrice sont une excellente alternative aux tubes traditionnels, pas de gâchis, juste la bonne quantité
• Savon Naturel (Barre) – Idéal pour se laver sans nuire à l'environnement

En gardant votre kit de premiers secours compact et vos articles de toilette minimes, vous aurez tout ce dont vous avez besoin sans porter de poids inutile. De plus, rester relativement frais après une longue journée dans la nature est l'une des joies sous-estimées de la vie !

Électronique & Alimentation

Nous sommes ici pour l'aventure, pas pour passer des heures sur nos téléphones, mais quelques essentiels pour rester connecté et alimenté sont tout de même importants. Que ce soit pour prendre des photos, vérifier la météo, ou simplement écouter de la musique autour du feu de camp, un peu de technologie peut être très utile.

Certaines zones sont plus reculées que d'autres et la réception est limitée, voire inexistante. Les guides seront équipés d'un dispositif de communication par satellite pour rester connectés en cas d'urgence.

Téléphone & Équipement de Charge

Votre téléphone peut être un sauveur sur le sentier, que ce soit pour la navigation ou pour contacter en cas d'urgence. Mais un téléphone déchargé ? Pas très pratique. Voici ce dont vous avez besoin :

• Téléphone + Câble de Charge – N'oubliez pas le câble pour garder vos appareils chargés
• Batterie Externe – Une batterie externe fiable avec assez de capacité pour durer 4-5 jours gardera vos appareils chargés et prêts

Matériel / Équipement Optionnel

Tous les équipements ne sont pas nécessaires, mais certains sont agréables à avoir et peuvent améliorer l'expérience. Les éléments suivants sont davantage une préférence personnelle. N'oubliez pas que plus vous apportez, plus vous aurez à porter.

• Bâtons de Randonnée – Pour une randonnée plus stable et confortable
• Appareil Photo – Si vous prévoyez de prendre des photos de haute qualité
• Lampe Frontale – Une lumière mains-libres est essentielle pour la navigation nocturne ou les tâches au camp
• Oreiller de Voyage (gonflable) – Plus de confort pour dormir (Ruben en est un grand fan)

Conclusion

Voilà, une liste de matériel complète pour The Hammock Trail: Sweden. Rappelez-vous, il ne s'agit que d'un guide, et vous pouvez l'ajuster en fonction de vos besoins et préférences personnels. À bientôt sous les arbres ✌